Osasun mentaleko arazoen % 75, 25 urteak baino lehen garatzen dira.
“Zaindu zure kokoa” kanpainak gazteen bideo eta grafikoak erakusten ditu, haien kokoa nola zaindu behar duten nabarmentzen duten ekintzak eginez, eta osasun mentalaren prebentzioa eta zainketa helburu duten mezu nagusiak helaraziz.
Eta zuk, nola zaintzen duzu zure “kokoa”?
Osasunaren Mundu Erakundearen arabera, gaixotasun mentalen erdia 14 urte izan baino lehen agertzen da. Depresioa gure gazteetan, bullyinga, elikadura-nahasmendua, suizidioa, sustantzien kontsumoa… geroz eta kezkagarriagoak dira arlo guztietan eta goiz eta taldean lantzea eskatzen dute.“
Nerabeen eta gazteen osasun mentalaren babesa lehentasun bihurtu behar da, eta, hasteko, familiek hezkuntza-, gizarte- eta osasun-eremua ondo ezagutu behar dute, baina, batez ere, gazteek izan behar dute honen berri.
Ildo horretatik, “Cuida tu coco” “Zaindu zure kokoa” kanpaina sortzen da. Kanpaina horren bidez, arreta jarri nahi da buru-osasuneko arazoak sortzen dituzten ekintzetan, baita “koko” osasuntsu bat mantentzeko aholkuetan ere. Nerabezaroan eta helduaroko lehen urteetan, estresa eta antsietatea sor ditzaketen aldaketa garrantzitsuak gertatzen dira. Kasu batzuetan, sentimendu horiek ezagutu edo kontrolatzen ez badira, osasun mentaleko arazoak sor ditzakete, dio Itziar Ceballos AVIFESeko Zuzendariak.
Lehiakortasuna, etengabeko komunikazioa edo presio soziala dira gazteekin gero eta zorrotzagoa den mundu baten ezaugarrietako batzuk. Ez ahaztu #CuidaTuCoco, hitz egin dezagun naturaltasunez #SaludMentalen arazoez prebentzio modu gisa #Avifes
#Ansiedadea ez da zure laguna, zuk badakizu noraino irits zaitezkeen, ez larritu, ez gehiegi exijitu eta zure #autoestima beti goian izan. Baina gogoan izan: merezi duenak ahalegin berezia egin behar du” Koko osasuntsu baterako aholkua #CuidaTuCoco #SaludMental#Avifes
Eta zuk nola zaintzen duzu zure kokoa? Teknologia berriek elkartu egiten gaitue baina garrantzitsua da ditugun pertsonen arteko harremanak ez ordezkatzea. Horiek ez dezatela gazteak etxean gelditzea gauzatu.#CuidaTuCoco hitz egin dezagun naturaltasunez #SaludMentalaz prebentzio modu gisa #Avifes
Ez zara makina bat, beraz, hartu atseden. Eman denbora, hartu behar duzun denbora, eta baxatu zure erritmoa. Bistan da une batzuetan presiopean lan egin/ikasi beharko duzula; hala ere, saiatu zure bizitzako araua izan ez dadin.
Ezagutu zure emozioak eta estresa, adierazi besteei zer sentitzen duzun, ikasi sentimendu positiboak bideratzen eta negatiboak kontrolatzen eta ez ezkutatzen, eta ez ahaztu bizirik egotea sentitzea dela.
Nahi al duzu klasera, elkartera, ikastetxera, enpresara… hurbiltzea eta “kokoa” zaintzen laguntzea?
Zure datuak besterik ez dituzu utzi behar. Era honetan, zurekin harremanetan jarriko eta koordinatuko gara!
