Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión: La valentía de pedir ayuda y priorizarnos — Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión: La valentía de pedir ayuda y priorizarnos

Hoy, 13 de enero, en el marco del Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión, queremos reflexionar y visibilizar una enfermedad que afecta a más de 280 millones de personas en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). La depresión no solo es la principal causa de discapacidad a nivel global, sino también una realidad que muchos enfrentan en silencio. Sin embargo, solo la mitad de quienes la padecen reciben el tratamiento que necesitan.

La depresión es mucho más que una tristeza pasajera. Se caracteriza por su persistencia, intensidad y su capacidad de afectar profundamente nuestras emociones, pensamientos, relaciones y actividades diarias. Puede presentarse con síntomas como tristeza profunda, fatiga, dificultad para concentrarse, problemas de sueño, cambios en el apetito y pensamientos negativos, entre otros. Lo más importante es entender que la depresión es tratable, y que no es una cuestión de voluntad o debilidad, sino una enfermedad que merece ser atendida.

Rompiendo el estigma: la depresión no discrimina

La depresión no distingue entre edades, géneros o niveles socioeconómicos. Afecta tanto a quienes parecen vulnerables como a quienes proyectan fuerza y éxito.

En un testimonio reciente, Lorea, usuaria de Avifes, compartió su experiencia con esta enfermedad, que le acompaña desde los 23 años. En una entrevista para el diario Deia, Lorea explicó cómo la depresión la ha llevado a aislarse en casa, «como si todo se apagara», señalando la gravedad de los episodios que ha vivido a lo largo de los años. A pesar de la oscuridad, logró encontrar la fuerza para hablar con su familia y emprender el camino hacia su recuperación.

En el mismo contexto, Graciela Rodríguez, profesional de Avifes, destacó la importancia de derribar el estigma que aún rodea a la depresión. Según contó la profesional al periódico Deia, uno de los mayores desafíos es la dificultad para pedir ayuda y el tabú que existe alrededor de entender y tratar a quienes padecen esta enfermedad. Romper ese silencio es clave para avanzar en el tratamiento y en la inclusión de las personas afectadas.

El valor de pedir ayuda

Buscar apoyo profesional, compartir nuestras emociones con familiares o amistades y aceptar que no podemos con todo es el primer paso hacia la recuperación. Como sociedad, es fundamental fomentar la comprensión y la conexión, ofreciendo una red de apoyo a quienes enfrentan esta lucha. En Avifes, trabajamos para acompañar y brindar orientación a las personas con depresión y a sus familias, convencidos de que nadie debería atravesar este camino en soledad.

Reflexiones en el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión

La depresión es una enfermedad que puede afectar a cualquiera. Sentirse vulnerable no nos hace menos; nos hace humanos. Reconocerlo es el primer paso para cuidar nuestra salud mental.
Buscar apoyo no es un signo de debilidad, sino de responsabilidad con nosotros mismos. Si necesitas ayuda, acude a profesionales o apóyate en tu red cercana. Si conoces a alguien que está luchando, escucha, comprende y acompaña sin juzgar.
Es esencial tratar este tema con naturalidad, respetar los procesos de cada persona y ofrecer espacios seguros para compartir o procesar en silencio. La transparencia y el respeto son claves para derribar barreras.